時差ボケ

時差ボケが これほど活動に影響を及ぼすもんやとは予想してなかった。夜、あまり寝れない。日中は、眠たかったり、徹夜明け的な体調だったりする。日中や寝る前に物理的に身体を動かして、精神も肉体も両方バランスよく疲れてたら寝れるかな、、、と思ったら、そうでもないし、アルコール摂取の有無に関わらず寝れなかったり、すぐ目が醒める。メラトニンって薬が売ってて、効くって聞いたから、今日あたり、買ぉてみるかな。

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